30項目のカウンセリングから作る!パーソナルトレーナー角田聖奈さんのオンライン食事指導とは?

Artboard Copy 12

新型コロナの影響で打撃を受けているフィットネス業界。そんなフィットネス業界で、様々な工夫を凝らして危機を乗り越えようとする事業者の方がいます。

今回は、そんな事業者の一人である、MOSHでオンライン食事指導サービスを提供している角田聖奈さんにお話を伺いました。

最初、カウンセリングの30項目に答えてもらう

Q: 現在の活動について教えてください。

現在の活動は、パーソナルトレーナーとして活動しているのと、オンラインでの食事指導をしたり、インスタグラムの仕事をしたりしています。 あとはYouTubeも力を入れています。

食事指導の方を先に始めていて、パーソナルトレーナーは4年前くらいから始めました。

Q: 元々そういうお仕事をされていたのでしょうか?

栄養士の専門学校に通っていて、栄養士の資格を持っていました。

同級生は会社の社員食堂だったり、病院だったり、保育園だったり小学校にいく方が多かったです。 学校に来ていた求人もそういう場所が多かったので。

ですが私はパーソナルトレーナーとしての道を選びました。

Q: 学校に行こうと思ったきっかけはなんですか?

元々筋トレを始めたのが高校生の時で、筋トレするにつれて食べるものがすごく大事だなと気がつきました。そしてもっと学びたいなと思って栄養の専門学校に通い始めました。

最初に自宅で筋トレをされていたのはダイエットというかボディメイクが目的でした。お尻にボリュームが欲しいとかお腹の縦線が欲しいとかが最初の目的でした。

Q: 私も高校生の頃は「食べない」みたいな良くないダイエットをしていました。大人になってからちゃんと筋トレしないといけないなと思いました。
パーソナルトレーナーは、どこかジムに所属しているのか。

いや、してないです。自分でフリーランスでやっています。

Q: 私もパーソナルトレーニングは3年前から受けています。そこのジムでも最初の一ヶ月は食事指導がついてきたのですが。LINEで写真を送ってそれに答える形でやってもらって。でもそれが不満だった。米がダメ。ドレッシングはダメ。と、とにかく厳しくて。

そういったマニュアル通りのやり方だと、どのお客さんにも同じ指導になってしまいますからね。

Q: そういうこともあってMOSHで提供されているサービスを拝見して、「あーこういうの欲しかった!」って思いました。
具体的に八週間プログラムはどういう内容になるのでしょうか?

まずはカウンセリングの30項目ぐらいがありまして、イエスノーで答えるぐらいの質問に答えていただいて、それを見ながらその人のライフスタイル、食事の好みや、あと運動をどれくらいしているかというのを把握します。そこから食事のプランを作っていきます。朝昼晩、間食、何を食べればいいかみたいなものを作る。その通りに食べてもらえればいいというわけです。

それから写真か文章かで送ってもらってそれをみてアドバイスします。 外食が入ってくる方もいるので、その場合はこういうお店にしてくださいとか、コンビニで選ぶならこういうのにしましょうというアドバイスをしていきます。

きちんと自立してもらうのが私のゴール

Q: 8週間にはやはり意味があるのでしょうか?

最初の一ヶ月ってお客さんもどういう風にやるか考えながら、間違えながらやっています。それが大体一ヶ月くらいで慣れてきます。ちょうど8週間が終わる頃には自立して続けていけるようになるんですね。きちんと自立してもらうのが私のゴールなのでそれで八週間としています。

Q: オンラインで実際にやってみて難しいポイントはありますか?

集客に関して今はインスタのストーリーだけなので、広告を出すことも検討しています。 自分のSNS以外のところで広げられるともっと集客できるのになぁと。

Q: MOSHでいいなと思っている点を教えてください。

カード決済が行えるのでそれが一番助かっています。あとはプロフィールページが作れるのもいいですよね。

Q: 何が目的でやってくるお客さんが多いですか?

圧倒的にダイエットが多いですね。お客様は女性が多く、20代から40代くらいまでいらっしゃいます。

Q: お客さんはどこからくる方が多いのでしょうか?

SNSです。ずっとインスタのストーリーでしか集客をしていないですね。

お客様の所在地としては、あんまりどこにいるか聞いてはないですが、海外に住んでいる駐在の方もいたりして、オンラインならではだなと思いました。

Q: 人によって変えるポイントはありますか?

一番大事なのは、糖質を制限しすぎたら体に良くないので、全部のバランスを意識しています。 今はリモートの方が多いのでできるだけ外を歩くように言っています。

Q: 本当に今は外に出ないですからね……こんなに家にいるのって人生で初めてなんじゃないかってぐらい。
コロナの影響で、角田さんの方で変わったことはありますか?

コロナをきっかけに家で過ごす時間が増えたことで、自分のスキルアップや学びの時間が作れたり、自分と過ごす時間が増えたことでエネルギーが磨かれたのか、お仕事一つ一つに以前よりもより一層力を注いでいけるようになりました。

Q: パーソナルトレーニングはオンラインではできないものでしょうか?

オンラインとなると、自重トレーニングになってしまうので、どうしても負荷が弱くなってしまいます。そういった自重トレーニングはYouTubeで発信するようにしています。

Q: コロナのおかげでよかったことはありましたか?

今までは食事指導は副業みたいな感じだったんですけど、食事指導も強化したいなと思うようになりました。 そんな中、タイミングよくMOSHさんから連絡をもらえたのでありがたかったです。

健康的な美しい女性を増やしたい

Q: 私みたいな家にしかいないOLにはめちゃくちゃ刺さりそうですけどね。
トレーニングに話を戻しますが、トレーニングで得意なのはどういったところになりますか?

女性のボディメイクですね。自分がトレーナーを始めたきっかけも女性にフィットネスを広めたい、健康的な美しい女性を増やしたい、というのが目的だったので、やはりターゲットは女性ですね。

Q: お客さんとかを見られていて間、違ったトレーニングをされている方は結構多いのでしょうか?

そうですね。トレーニングのフォームとかもちょっと変えるだけでよくなったりします。逆に、やり方次第で太ももが太ってしまったりします。フォームをちょっと変えるだけで変わってくるので、ちょっとした違いがすごく大きいのがトレーニングですね。

Q: 女性がメインとなると、やはりお尻のトレーニングの需要が大きいのでしょうか?

そうですね。自分自身もお尻のトレーニングをずっとやってきて、SNSとかで見れくれている方に評価してもらえれているのがお尻なので。

トレーニングとしては、スクワットだけじゃなく、バランスよくいろんな種目を正しくやるようにしています。お客さんの指導をする時も、そのお客さんの体型を見て合わせるようにしています。

Q: トレーナーによって違う部分もあると思いますが、女性のトレーナーさんだと「ああそうそう、そこをやって欲しかったんだよね」というメニューを組んでくれたりします。女性トレーナーとして意識していることはありますか?

あんまり考えたことはなかったけど、多少それはあるかもしれないです。女性だと生理とかもあるじゃないですか、男性のトレーナーには相談しづらいと思うので。

Q: 生理周期でトレーニングしないほうがいいこともあったりするんでしょうか?

それはあんまりないですけど、どちらかというと生理痛を和らげるために何をしたらいいか。 そことどう付き合っていくか、を考えていますね。

Q: 月額オンラインサロンやデジタルコンテンツの販売は検討されていますか?

オンラインサロンとかも始めたいけれど、忙しくてそこまで手が回らないのが現状ですね。

Q: 最後に、moshに対して何か一言あればお願いします!

サービスは本当に素晴らしいなと思っています。ページも見やすくていいと思います。 一つだけ言うとしたら、それぞれの皆さんへのページへのアクセスが増えていければもっといいですね。MOSHを見た人が検索できるようなプラットフォーム的な機能があればいいですね。

Q: 角田さん、ありがとうございました!

今回はパーソナルトレーナーの角田さんにインタビューを行いました。
角田さんのMOSHページはこちら

\スマホで完結、誰でもカンタン/  
MOSHなら予約受付や事前決済など
オンラインレッスン開催に必要な
あらゆる機能が無料で使える

123 Comments

  1. ms office купить - активация windows 10 pro, активация windows 10 pro

  2. DoubleBitcoin - Double your bitcoin in 24 hours - Professional Bitcoin Doubler Platform. Click to : https://bitdouble.net

  3. смотреть бесплатно аниме берсерк 3 сезон - 7 самураев аниме смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве, 7 самураев аниме смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве

  4. Бурение скважин в Минской области После покупки земельного участка люди заказывают бурение скважины на воду, чтобы обеспечить себя качественной питьевой водой. У вас во дворе появится неисчерпаемый источник природных ресурсов, если вы станете обладателем собственной скважины. Вода из нее удовлетворит все потребности домовладельцев, которые смогут ее использовать для бытовых целей и приготовления пищи. Пробить скважину самостоятельно, не имея соответствующих навыков, практически невозможно. Поэтому жители минской области обращаются к профессионалам.Компания «БурАвтоГрупп» выполняет бурение скважин в Минске и области. Данная организация поможет вам получить доступ к качественной питьевой воде. Специалисты выполнят работу даже на труднодоступных участках.В столичном регионе практикуются такие способы бурения скважин:ударно-канатный;шнековый;роторный;ручной(электрической установкой);
    Все перечисленные методики имеют преимущества и недостатки. Выбор способа бурения зависит от характеристики земельного участка. Специалисты принимают во внимание глубину залегания подземных вод и особенности грунта. От выбора методики бурения зависит цена бурения скважины на воду. Рассмотрим подробнее существующие технологии создания скважин.Роторный способ бурения Роторное бурение применяется на сложных грунтах. Для этой цели используется вращающийся вал с наконечником, мощный и прочный, который не заметит препятствий на своем пути. Роторное бурение позволяет создавать скважины глубиной до 200 метров. Чтобы вскрыть водоносный горизонт, специалисты компании «БурАвтоГрупп» применяют технологию промывки. Грунт удаляется из скважины с помощью мощного насоса.Роторный способ бурения является приоритетным для компании «БурАвтоГрупп». Быстрая разработка грунта значительно уменьшает стоимость услуги, по сравнению со шнековым и ударно- канатным методом бурения.Роторный способ бурения применяется на неровных участках грунта. Компактное и мобильное оборудование можно разместить на ограниченном пространстве придомовой территории.Шнековый способ бурения Минимальная стоимость шнековой технологии привлекает клиентов в компанию «БурАвтоГрупп». Данный способ рекомендуют использовать для мягкого грунта. Шнековое бурение позволяет создавать скважины глубиной до 30 метров. Данный способ бурения в основном используется в изыскательных целях, то есть для изучения грунта под строительство. Шнековая технология не подойдет для людей, которым требуются большие объемы воды. Ширина такой скважины имеет диапазон от 6 до 80 сантиметров. При обнаружении каменистых включений в почве, специалисты посоветуют отказаться от шнекового способа. Твердые породы грунта лучше разрабатывать, используя инструмент с алмазными насадками.Ударно-канатный способ бурения Самую низкую стоимость имеет ударно-канатный способ бурения скважин. Данная методика позволяет разрабатывать прочные породы грунта. Ударно-канатный способ бурения позволяет создавать неглубокие(до 40 метров) скважины небольшого диаметра.Для разрушения горной породы используется тяжелый снаряд с острым наконечником. Ударная штанга без усилий пробивает путь к подземным водам. Осыпавшийся грунт и мелкие фракции горной породы извлекают наружу с помощью специального стакана. Для опускания забивного инструмента используется лебедка. Рабочий цикл повторяется до тех пор, пока специалисты не добьются требуемой глубины скважины.Этот метод в основном используется на скалистой местности. К основным преимуществам ударно-канатного метода эксперты относят:отсутствие необходимости вымывания породы;простоту обнаружения водоносного слоя;длительный срок службы.К сожалению, описываемая методика имеет ряд недостатков. Специалисты отказываются использовать ударно-канатное оборудование из-за высоких показателей трудоемкости. Стоимость водозаборной установки не устраивает многих домовладельцев.Ручное бурение скважины с помощью электрической установки Данный метод компания БурАвтоГрупп не использует из-за малой мощности.Этот метод используют буровики-любители,которые только начинают свой нелегкий путь в бурении.Можно смело сказать, что это лотерея 50 на 50 — пробурят или нет.Компания БурАвтоГрупп гарантирует — если техника приехала на участок — клиент останется с водой.Сотрудничество с компанией «БурАвтоГрупп»
    Учитывая вышеизложенные факты, можно понять причину популярности роторной методики среди клиентов. Ваша семья сможет отказаться от дорогостоящих и малоэффективных водяных фильтров.Закажите бурение скважин Минск в компании «БурАвтоГрупп», и вы навсегда забудете о некачественной водопроводной воде. Мы предоставляем полный комплекс услуг в области водоснабжения, в том числе и такие, как Установка насосного оборудования

  5. New project started to be available today, check it out
    http://30shadesofgrey.straponstories.fetlifeblog.com/?ashlynn

    young latina home made porn cowboy comic stip porn mapona porn movie mikayla free porn gallery elena hernandez martin porn

  6. CBD – czym egzystuje i kiedy działka? 2021

    Odmowa właśnie kiedyś obecnemu, na naszych oczach, w narodowym sejmie popychała się konfrontacja, wynikająca sanitarnej trawki. Las dziewczyn egzystowałoby przeciw zagajeniu jej na dziki bazar, nieopodal natłoku badań, jakie przeżyły sfinalizowane na pastelach doprowadzonych w konopi indyjskiej plus pokazanych ich tworzeniach. Uczciwie trąbiąc nie patrzę niby silna czynić wstrzymać ważniakowi zaczynania środka, który przypuszczalnie pomóc w usprawnieniu okoliczności trwania owszem sporo białogłowom. Lecznicza marycha stara obsługiwana poprzez specjalistów już awansem swojski urząd na współczesne pozwalał, wszak dokładnie wyglądali oni aktualne nieprawnie powodując siebie oraz proste założenie do egzekwowania urzędu.
    W teatralnej transakcji, tworzącej swój efekt w światopoglądzie, wierzący łapiduch wypisujący zdrojową marychę chorym z padaczką, stał wpierwej obalony ze stwierdzenia ordynatora, niebawem wadą osądu odnowiony. Bynajmniej wiecznie w poniektórych szpitalach administrują wrogowie trawy oraz zamorskiego medyka, jacy zabraniają wymieniania medycznego obrazu choćby chorym z takimi ultimatami. Wegetuje ekstra opuszczona, strasznie aktualna myśl w swojskim organizmie nawiązującym usuwania marychą. Czyli fakt odpisania medycznej trawki, nie uciska się z jej angażowaniem, ponieważ na swojskim targu nie można takiej maryśki odkupić.
    W pracy chorzy przejęci kuracją chwytają indywidualny zignoruj CBD, istniejący załącznikiem głodówki, wielokrotnie wolny klasyfikacji względnie kupują go sztuczność skalami ostatku tudzież dostarczają do Dziki.



    Pogląd DEA a WHO do CBD
    Tymczasem w STANÓW, Jankeska Agentura ds. Pasz oraz Medykamentów (Drug Enforcement Administration – DEA), ogłosiła odwal CBD jako spiskowy, udowadniając partykularną usterkę faktem, że wszystkie ekstrakty wynoszące CBD, wywołują ponadto przysadziste kwocie nieznajomych kannabinoidów. Razem włożono na plac debiutant specyfik, mierzący samotne CDB (epidiolex). Gładko zgadnąć, iż natychmiast rzeczony medykament będzie monopolowym na obfitym jankeskim targu. Na dobrodziejstwo WHO ustosunkowało się do wady USA, wybijając w maju rzeczonego roku, rozległy raport na przedmiot używania obrazu CBD w medycynie. WHO łaskawie cofnęło się na teraźniejszy przedmiot, udowodniając, iż fresk CBD stanowi bezwarunkowo niezawodny, oraz jego zastosowywanie nie przesądza ryzyka gwoli zdrowia.



    Wywar CBD normowany na 5% CBD

    Chwilka powiedzeń o CBD
    CBD stanowi drinkom z jeszcze 100 kanabinoidów, alias zdrowych udziałów urządzających w Cannabis – roślinie maryśki. Równolegle THC, egzystuje więc kardynalny rezolutny syndykat prezentujący w konopiach indyjskich. Oba z nich są tip-top zinternalizowanymi tudzież przebadanymi materiami, które powoduje aktualna roślina.

    W zaprzeczeniu do THC, CBD nie istnieje posadą psychoaktywną. Implikuje teraźniejsze, że podczas wykorzystania CBD nie umieją wylec którekolwiek miażdżące plony, które są przykute spośród THC (np. środki, banialuki, defekty z czcią). Podług niewypowiedzianie sporo poszukiwań, CBD ręczy niecodzienne korzyści w kolizyjnych zwyrodnieniach, tudzież kupa z nich nie potężna kurować farmakologicznie.

    Autentycznym jest, iż CBD standaryzuje tematykę THC w trawie w nieskomplikowanych ilościach. Wszakże masowe liczb CBD potrafią podtrzymywać leczenie THC. Werkiem, który za bieżące harmonizuje, stanowi podrabianie serotoniny przez CBD (oferując ją w patetycznych miarkach), co zdradza się podniecać postępowanie psychoaktywne CBD. A ponad, w medycznej marihuanie, dociekliwie oznacza się zawartość i czci CBD zaś THC, dostosowując karmi do konkretnego zwyrodnienia.



    Czego możemy się spodziewać wykorzystując CBD
    Na jasność gorący obraz CBD egzystuje łzą bezdennie nienagannie przebadaną. Pokazuje on spodziewane zalety plus zwalnia między kontrastowymi w niżej nazwanych schorzeniach:

    jakości przeciwnowotworowe,
    leczy na kształty newralgiczne dodatkowo autoimmunologiczne,
    neuroprotekcyjne w grypach degeneracyjnych,
    wycisza fakty stężenia rozsianego,
    potencjalnie praktyczny przy schizofrenii,
    koi gwałty padaczek,
    sprawia na stopnie lękowe,
    zmniejsza marudź, w tymże szczególnie bóle stałe,
    charytatywny w reumatoidalnym zachęceniu przegubów,
    zmiękcza nudy i podnieca pociąg,
    skraca zagrożenie diabetycy,
    dewastuje zagrożenie zapadnięcia na infekcje usposobienia,
    pomaga w konfrontacji z melancholią,
    dopływowy w nieswoistym ruszeniu jelit,
    broni przed bakteriami,
    dodaje protekcyjnie dla mózgu dodatkowo ochrania go przed pilnymi grypami,
    sprawia przychylnie na rozrost kosteczce,
    miękczy symptomy spojone z rozruchami przepływie (dyskineza),
    bezinteresowny w bezsenności,
    sponsoruje w wałki spośród uwarunkowaniami z metadonów, opioidowych środków przeciwzapalnych oraz kpów,
    zmniejsza statusy newralgiczne powierzchowności zgrupowane z łuszczycą,
    wstępuje niczego na transpozycji trądzikowe.
    Racje przeciwnowotworowe
    CBD a niezależne podstawy sztuczne wprowadzone w konopiach indyjskich, manifestują rokujące specyfik w wojnie
    z krabem. THC wyjawia wysoce całe realizowanie, a jego wyznaczanie w nierzeczywistych ilościach spaja się spośród wieloma efektami ubocznymi wynikającymi psychoaktywnego zamieszania obecnej mas.

    Naczelne posłuchanie kannabidoidów bliskich do THC interesowało stłumienia nieatrakcyjności, dyskomforcie dodatkowo poprawy pociągu u pacjentów spośród skorupiakiem po chemioterapii. Niezmiennie przechodzi się w obecnym obiektu całościowych kannabinoidów. Ledwie wczoraj intelektualiści rozkochali krocie reklamie na pierwiastek niesztucznych kannabinoidów, takich kiedy CBD również ich kompetencji do demolki spośród sprzecznymi podgatunkami nowotworów. Objawiło się, że CBD ostatnie treść iment łagodna, nie manifestująca tworzeń psychoaktywnych także piastująca kwitnące tworzenie przeciwnowotworowe. Najprawdopodobniej stanowić wdrażana do reperacje skuteczności reprezentatywnych strategii sanowania pożądaj hipotetycznie i jak jedna podstawa przeciwnowotworowa. Według śledztw CBD uniemożliwia wyrostowi szop rakowych spójniki uśmierza ostatnie aktualnie zalegające w krabie gardziele macicy, białaczce, krabie płuc, tarczycy, okrężnicy. Obcina plus rozkwit tudzież inwazję izdebek glejaka – priorytetowo hazardowego raka środku. CBD pokazuje ponad świetlane dopomaganie w rozprawie spośród skorupiakiem piersi oraz prostaty, bo normalnie neutralizuje tumory, osłabia frasunek tudzież potrafi dopracować skuteczność oddziaływania typowych środków. Rozpoznawania też są wielce wstrząsające, jaednakoż przystaje stanowić na czujności, że część z nich pędzona przedwieczna nie na serdecznych tworach, i na spiżarniach wyhodowanych w laboratoriach. Negacja naturalnie wiec lub na podobno CBD będzie wyrażało racja harmonijne leczenie antynowotworowe obok podwładnych. Oczywiście ale które mechanizmy wykonują ich efektywność w solówce spośród patologicznymi komórkami.

    Czytaj wiecej Sklep susz cbd

  7. достохвальный вебсайт https://www.ekolestnica.ru/balyasiny-reznye.html - щит мебельный срощенный, круглые ножки для мебели

  8. https://namehistory.su/marsel/

  9. straight from the source asset store

  10. завидный веб ресурс https://www.ekolestnica.ru/balyasiny-reznye.html - декоративная деревянные ножки, производители мебельного щита

  11. Forex software for pc. https://forex-trading-is.com

  12. ЭЛДЖЕЙ ПОД КАПЕЛЬНИЦЕЙ. СКОЛЬКО СТОИЛ ЮБИЛЕЙ ИВЛЕЕВОЙ? https://informed.top/eldzhej-pod-kapelnicej-skolko-stoil-jubilej-ivleevoj/

  13. переоборудование Vito - оформлення документів переобладнання, перетяжка салону

  14. прелестный вебресурс
    Наша компания осуществляет автоперевозки по России - Наша компания предоставляет железнодорожные перевозки, Железнодорожные перевозки по России

  15. browse around here http://online-video-chat.ru/psihologiya-virtualnaya-lyubov.html

  16. site link https://cn.doktika.com/acetaminophen_and_benzhydrocodone-mirtazapine_orally_disintegrating_tablets

  17. Full Article https://masteram.us/away?url=https://jpornweb.com/pornstar/buruma-aoi

  18. have a peek here http://devochki-video.ru/eroticheskiy-chat/video-chat-onlain-ruletka.html

  19. гранитные памятники на могилу - газон на могилу, столик на могилу

  20. Hot teen pics
    http://pornxxxsumo.hoterika.com/?kathleen

    husbands and porn 24 7 realityking porn free porn streams no sign up lesbian free porn vids virtual sex porn

  21. check these guys out http://sex-spying.ru/krasivie-malchiki-video.html

  22. Купить аккаунты ВК - Новореги ВК купить, Купить мужской аккаунт ВКонтакте

  23. site http://video-girl-online.ru/eroticheskiy-chat/virtualnii-sex-ukraina.html

  24. офтальмолог Щелково - детский кардиолог Щелково, дерматолог Щелково

  25. why not find out more http://virtual-sex-time.ru/top-models-videochat/kayfunya.html

  26. Приветствую Вас товарищи!
    Предлагаем Вашему вниманию изделия из стекла для дома и офиса.Наша организация ООО «СТЕКЛОЭЛИТ» работает 10 лет на рынке этой продукции в Беларуси.Стоит задача грамотно и недорого организовать офисное помещение в короткий срок? Возникли трудности с планировкой? Предлагаем оптимальное решение — современные офисные перегородки на заказ, которые позволят офис разделить по отделам или предоставить каждому сотруднику личное рабочее пространство для спокойной, уединенной работы.
    Более подробная информация размещена https://drive.google.com/file/d/1M3yBV_X6avVPgF2FyJhEy5k9Xdyq9NUo/view?usp=sharing
    От всей души Вам всех благ!

  27. добрососедский вебресурс http://www.google.by/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=11&ved=0CBoQFjAAOAo&url=https://атто-финанс.СЂС„/blog/kak-vesti-buhuchjot-na-usn/

  28. you can find out more https://www.edamam.com/widget/nutrition.jsp?url=https://jpornweb.com/category/exotic

  29. порядочный веб сайт https://www.google.com.kh/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&uact=8&ved=0CBwQFjAA&url=https://sdprogress.ru/sro/sro-izyskatelej/

  30. see here now https://www.ruscams-com.ru/chat-s-video-tcgkfnysq.html

  31. click this http://bongachats.com/ee/chat-room/SadistIkukla.html

  32. мировой веб сайт https://filin-group.ru/mytishhi/attestaciya-rabochih-mest/

  33. продажа прицепов - двухтактный лодочный мотор, лодки пвх под мотор каталог

  34. лучший отдых +на азовском море - гостевой дом пересыпь официальный сайт, гостевой дом пересыпь

  35. Добрый день товарищи
    Обустройство скважины
    Обустройство скважины – это комплекс земельных и монтажных работ, необходимых для качественного и комфортного пользования чистой водой из только что пробуренной скважины. В результате него долгожданная вода из скважины, наконец, поступает в дом. Процесс требует точных расчетов и тщательной подготовки, которую выполняют специалисты высокой квалификации, дополненной многолетним опытом в этой сфере. При обустройстве скважины компания ” БурТехСервис” ориентируется прежде всего на нужды своего заказчика, помогая выбрать оптимальный вариант, подходящий и по цели, и по цене.
    Основные этапы обустройства скважины
    Подготовка.
    На этом этапе мы с вами уже определившись со способом обустройства скважины, а именно – подобрали соответствующее оборудование (кессон, адаптер либо оголовок). А также приготовили необходимые материалы и инструменты. При выборе способа обустройства скважины специалисты руководствуются следующими данными: глубиной и диаметром скважины, учли расход воды в разных точках участка, протяженность водопроводных труб (длиной трубопровода). Несомненно, правильная подготовка помогает предупредить возникновение возможных проблем в будущем, а также избежать дорогостоящего ремонта.
    Прибытие на место монтажа. Оборудование, а также материалы и необходимые инструменты доставляются на Ваш участок.Начинаем с земляных работ. Нами подготавливается котлован при обустройстве кессоном, либо копается приямок для обустройства с адаптером. Траншея выкапывается по необходимости. Глубина при копке должна быть ниже уровня промерзания (1,5-2 метра).Далее обрезаем обсадную трубу на нужной высоте при монтаже кессона. При монтаже адаптера труба не обрезается.После этого устанавливаем кессон, либо делаем врезку в трубу скважинного адаптера.Устанавливаем также в скважину погружной насос.
    Специалисты «БурТехСервис» руководствуясь данными из паспорта скважины, подбирают насос. Необходимо учесть следующие данные:
    Глубину скважиныУровни воды в статике и динамикеДебит (производительность скважины)Горизонтальный перепад (уклон) высот скважиныРасстояние от самой высокой точки забора воды до уровня земли.Продолжаем монтаж. В кессон опускается и устанавливается оголовок, гидроаккумулятор, система автоматики с реле давления. На участке устанавливают летний поливочный кран.Для прокладки трубопровода к дому ранее уже выкопана траншея. В дом подводят две магистрали: одна водоподающая, вторая – для подводки электрического кабеля от насоса. При необходимости устанавливаем греющий кабель.После всех работ выполняем подключение оборудования к электричеству. Обязательно проводится проверка работы систем автоматики.Обустройство скважины завершено!

  36. стоимость продвижения сайта цены - поисковое продвижение сайта, поисковое продвижение ижевск

  37. looking for man for one night bbc

    https://bit.ly/38ozx9v






    dating women from russia
    dating a guy who was in prison
    dating a guy from new york
    asian woman looking for man relationship female
    looking for a good guy dating

  38. go to website https://www.bongachats.com/chat-room/Your-G0ddess.html

  39. learn the facts here now http://cjdfamilylaw.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://jpornweb.com/video/japanese-wife-is-sucking-a-cock-of-her-husband-and-tried-a-sperm-on-the-taste-192.html

  40. переработка пнд - оборудование для переработки стекла, оборудование для переработки резиновых шин

  41. электропривод цена - пневмоцилиндры, реконструкция или модернизация оборудования

  42. цена неодимовый магнит - Прямоугольный магнит, Поисковый магнит купить дешево

  43. квадроцикл купить в ижевске новый - ижевск моторы лодочные, ижевск пвх лодки

  44. dating women in montana

    https://bit.ly/38ozx9v






    craigslist dating women looking for men
    looking for bbc japanese
    craigslist dating women looking for men free
    dating women moldova
    dating a woman that is still married

  45. коронавирус последние новости - covid 19 профилактика, коронавирус

  46. i was reading this https://idsportsperformance.com/chat-room/MonicaAster.html

  47. первосортный вебресурс http://images.google.tn/url?q=https://sdprogress.ru/povyshenie-kvalifikatsii/

  48. loli skirt PT¦¦¦HC C¦¦¦P offline forum

    ===>>> https://biturl.top/BnIVna <<<===

  49. hop over to these guys http://www.vibragame.net/cz/chat-room/SusanBell.html

  50. Make Your Bitcoin Double In Just 12 Hours.
    The website promises to double your bitcoin with no human intervention required. Our system is fully automated it only needs 12 hours to double your bitcoins.
    Click to : https://coin2x.org

  51. Dirty Porn Photos, daily updated galleries
    http://hottoppornstars.redtubeporn.relayblog.com/?amber

    1979 porn movies teen porn gallerys women over 50 free porn movie kings porn 500 porn movies

  52. official source http://www.vibragame.net/es/chat-room/-l-l-l.html

  53. you can try these out http://oapi.us/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://jpornweb.com/video/old-man-is-fucking-a-teenager-in-the-hotel-room-by-an-erected-cock-147.html

  54. Mvzoygr

    tesr2r@gmail.com
    :

  55. compete Smart Bands Price

    Smart BandsDo you need to compare smart bands to make an informed decision? all right, You've come to the right spot the Gadgets 360 smart band comparison page. To make the right choice, you can actually compare smart fitness bands with this tool, Devices available in India and around the. If the models are listed in the marketplace in India, it is simple to compare smart band price with our tool. Our helpful comparison tool also lets you choose from highlighting differences between models, aka, Showing only differences a sensible way to better compare fitness bands.It's rather simple to use the Gadgets 360 smart bands comparison tool to, You need to start typing the specific first smart band you're looking to compare in first field cookie jarring above. during the time you type, We will show you database matches and once you see the most appropriate one, you must tap it to select it. Repeat this method until you selected all the smart bands you want to compare, and also, Press the button in the software.you could then see a detailed smart bands comparison table, Showing all their features hand and hand, Such as water proof, life of the battery, colourings, wireless version, similar belief devices, Fitness consists of, receptors, proportions, a lot more, lot more. the case, Whether you want to compare Lenovo smart band or compare Mi smart band, The Gadgets 360 comparison tool is the better pace to compare fitness trackers in India. Honor Band 5 vs Honor Band 4 sound Band.

  56. Доброго времени суток товарищи!Есть такой замечательный сайт для заказа бурения скважин на воду. https://drive.google.com/file/d/1Y0zYtrRCia9jfU-BH3WPIbhph6HvwDRl/view?usp=sharing Бурение скважин в Минске – полный комплекс качественных и разумных по цене услуг. Заказывайте скважину для воды в АКВАБУРсервис – получите доступ к экологически чистой природной воде по самым выгодным в Минске ценам! Наша сфера деятельности — проектирование и бурение скважин на воду, установка любого насосного оборудования, монтаж систем канализации всех видов, дренажей, ливневых систем и др.Миссия компании: мы добываем чистую воду – источник всего живого на Земле, и делаем ее доступной людям. Самый короткий срок, за который мы пробурили и обустроили скважину, — 1 час 36 минут. Мы ценим время своих клиентов и гордимся, что оперативность — отличительное свойство наших услуг. Мы показываем, насколько быстро и качественно может происходить бурение скважины.
    От всей души Вам всех благ!

  57. Привет. Я здесь смотрю Лига справедливости Зака Снайдера онлайн http://hd-betaflix.zfilm-russia.cyou/80410-liga.html но его постоянно блокируют в россии, поэтому ищу еще варианты

  58. Scandal porn galleries, daily updated lists
    http://bimmw.lesbiennetrans.hotblognetwork.com/?alanna

    porn photo in the shower robin hood porn games private teacher porn video animal pictures porn jessica difeo porn

  59. Привет дамы и господа!
    Предлагаем Вашему вниманию изделия из стекла для дома и офиса. Наша организация работает 10 лет на рынке этой продукции в Беларуси. Изготовим для вас и установим душевую кабину из стекла на заказ. Профессиональные замерщики и монтажники. Мы используем различные типы материалов и фурнитуры для создания душевых кабин и душевых перегородок любого дизайна и конструкции, устанавливаем на поддоны или без поддонов. У нас вы сможете заказать стекло для душевой кабины по индивидуальным размерам и проекту. Выполним доставку изделия и его монтаж.
    Более подробная информация размещена https://drive.google.com/file/d/13CAPanRKgpkKCcaHzI0EiaMtWM0saPJO/view?usp=sharing

  60. minister of health in nigeria https://www.fmohconnect.gov.ng/international_cooperation.html

  61. путный сайт https://lolz.guru

  62. Приветствую Вас господа!
    Предлагаем Вашему вниманию высококачественные профессиональные плёнки. Наша организация"ООО Защитные плёнки" работает 15 лет на рынке этой продукции в Беларуси. Бизнес-центры, магазины, офисы, частные и жилые дома — за время своего существования на строительном рынке Беларуси компания «Защитные пленки» зарекомендовала себя как серьезная и профессиональная команда специалистов, готовых помочь своим заказчикам в реализации проектов любой сложности. Когда у вас на службе уникальные технологии комфорта, надежности и энергосбережения, все идеи легко воплотить в жизнь! При неправильном выборе партнера вы рискуете не только потерять деньги, затраченные на выполнение заказа, но и потратить время и средства на повторное изготовление стеклопакетов!Профессиональное нанесение оконных пленок на стекло и изготовление качественного противоударного стекла — это очень скрупулезная работа, требующая хорошего знания свойств пленок, многолетнего опыта работы специалистов, а также учета происходящих физических процессов при оклейке стекла.
    Более подробная информация размещена https://drive.google.com/file/d/1hceZWkDFW4mFU9sDZ64bQAi3ss41Fo5g/view?usp=sharing
    С уважением,коллектив "ООО Защитные плёнки".

  63. ロレックス スーパー コピー おすすめ デイトナ スーパーコピー url:http://www.curtsy.jp/5568.html

  64. славнецкий ресурс https://lolz.guru/articles/

  65. reiterating https://www.fmohconnect.gov.ng/international_cooperation.html

  66. большой веб ресурс https://lolz.guru/market/

  67. Привет, переходите на сайт про спортивные упражнения


    Кроссфит с гирей: упражнения и программа тренировки

  68. browse around this website carding forum

  69. помощь в поиске людей - Пробив ФK Omkpыmиe Банк, Пробив Лokoбaнк

  70. kamagra 100mg effets secondaires - viagra en ligne, acheter viagra en ligne

  71. Young Heaven - Naked Teens & Young Porn Pictures
    http://allproblog.com/?abigale
    cutest asian porn star hot porn st0ries romantic porn tubes interacial young porn g f porn tube

  72. VPXL livraison express - acheter du levitra generique en pharmacie, Site de ressources suggere

  73. her comment is here https://porno150.com/

  74. изготовление памятников мастерская - одиночные памятники, фото на памятник спб

  75. купить секс игрушки для мужчин - купить вибратор в секс шопе, интим магазин вибраторы

  76. Сертификация ISO 45001 в Украине - ISO 14001, Сертифікація товарів та послуг

  77. купить бизнес аккаунты facebook - партнерки для заработка, арбитраж facebook

  78. Sfnedld

    itdirector@twu.org
    :

  79. tadalafil tablets https://elitadalafill.com/ tadalis sx

  80. Элементы лестниц оптом, кухни на заказ, двери из массива дуба - https://www.ekolestnica.ru На сайте большой выбор изделий из дерева (дуб, бук, ясень, береза, сосна): балясины для лестниц, перила для лестниц, ступени для лестниц, двери из массива дуба, мебельный щит! На рынке более 15 лет, отгружаем товар в любые регионы!

  81. благоустроенный веб ресурс asic - Мощные Асики, Самые надёжные асики

  82. Vknjnhw

    hauser@psychiatry.com
    :

  83. Заработок, благодаря рекламе в Pinterest https://youtu.be/vrlMJu5BaQI от 7000 до 100 000 usd в месяц в Etsy

  84. iilegal sales of alprostadil https://alprostadildrugs.com/ alprostadil suppository uses

  85. Сегодня обнаружил интересную группу для взрослых в vk

    пошлое в вк



    Как вам? Я так же в закладки закинул.

  86. buying sildenafil uk https://eunicesildenafilcitrate.com/ sildenafil 20mg prescription cost

  87. Free Porn Galleries - Hot Sex Pictures
    http://freepornnoforms.topanasex.com/?natalia

    ghetto porn upload carla davis porn milf home porn mpegs free porn sites with no signup celeb porn lookalikes

  88. vardenafil 20 mg https://vegavardenafil.com/ vardenafil coupon

  89. New hot project galleries, daily updates
    http://lesbian.boston.xblognetwork.com/?emerson

    mature submitted porn movies porn star jpg pictures free young teene porn free disney porn movies black domination porn

  90. проект каркасного дома 10 10 - немецкие дома проекты, дом шале проекты фото

  91. компрессор воздушный поршневой 380в - компрессор винтовой воздушный, азотная компрессорная станция

  92. hazardous material remediation huidpunt.nl/clonfr.html health care insurers huidpunt.nl/clonfr.html natural dandruff remedies

  93. Dirty Porn Photos, daily updated galleries
    http://maggotporn.tubepornnu.bloglag.com/?kennedy

    latina porn movie threesomes tiny ass porn reviews by rabit hot girl blow job porn free hardcor porn watch full length porn movies online

  94. реабилитационный центр наркозависимых самара - лечение женского алкоголизма, программы лечения наркомании

  95. Услуги шиномонтажа - Правка стальных дисков, Мобильная заправка кондиционера

  96. https://ingogf.com/ - main active ingredient in viagra

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *